心のケアで成果が変わる
職場のメンタルヘルス実践コース
- 受講期間
2ヶ月(一括配本)
- 特別受講料
17,160円(消費税10%含む)
本講座のねらい
ストレスフルな現代では、メンタルヘルスにより、仕事の能率や成果が大きく変わります。本講座は、管理者の方々に、部下や周りの人の“心の健康状態”を知り、どのようにメンタルマネジメントを行なっていけば良いのかをケースをもとに学びます。同時に、管理者自身のストレスコントロールも学習していきます。
教材
- テキスト
2冊
- 添削
記述式1回
Web添削1回
本講座の特色
①さまざまな症例から、職場で起きる多様なケースに対応できます。
②部下への声かけの方法などを豊富に掲載しているので、実践的に学習できます。
③ストレスチェックリストなどでストレス度を計り、管理者自身もストレスコントロールができるようになります。
カリキュラム
UNIT1 ストレスと心のケア編
第１章 ストレスというもの
学習内容
- ・
ストレスの正体／体より神経の疲労が大きい現代／ストレスには程度の差がある／職場のストレス度チェックリスト／管理職は快適な職場環境を作っていく主役
第２章 心に現れるストレス①（元気がなくなってきた)
学習内容
- ・
<CASE1>話しかけてもすぐに返事が返ってこなくなった（軽度うつ病）
- ・
<CASE2>これ以上この上司の下では働けない（うつ病）
- ・
<CASE3>頭痛、肩こり、倦怠感そして不眠が続く（仮面うつ病）
- ・
<CASE4>心臓が気になって仕事ができない（心臓神経症）
第３章 心に現れるストレス②（感情が高ぶりイライラしている)
学習内容
- ・
<CASE5>仕事をしない上司が来てから体調がおかしくなった（自律神経失調症）
- ・
<CASE6>とにかくイライラしてどうしようもない（更年期障害）
- ・
<CASE7>冷蔵庫にあるものをめったやたらと食べてしまう（摂食障害）
第４章 心に現れるストレス③（勤務態度が変わってきた）
学習内容
- ・
<CASE8>OA機器になじめず、会社へ行きたくとも行けない（出社不能症）
- ・
<CASE9>いつまでもグズグズしていて帰宅しない（帰宅不能症）
- ・
<CASE10>二日酔いでの遅刻が多くなった（アルコール依存症）
第５章 心に現れるストレス④（もう病的だ）
学習内容
- ・
<CASE11>優秀なＳＥにもかかわらず簡単な数式も頭に浮かばなくなった（燃えつき症候群）
- ・
<CASE12>仕事も家庭も子育ても、そのうえ趣味も……（スーパーウーマンシンドローム）
UNIT2 ストレスマネジメント編
第１章 体に現れるストレス①（胃腸の具合が悪くなった）
学習内容
- ・
<CASE1>通勤電車に乗ると便意が起きる（過敏性腸症候群）
- ・
<CASE2>新任の仕事ミスが重なり胃がキリキリ痛む（ストレス潰瘍）
- ・
<CASE3>彼氏に想いを打ち明けられずにお腹の具合が悪くなった（ガス症候群）
第２章 体に現れるストレス②（血圧・心臓や呼吸に異常が起きている）
学習内容
- ・
<CASE4>大事な交渉事の前になると血圧が急に上がる（動揺性高血圧症）
- ・
<CASE5>発作時に頻脈になり不安感が襲ってくる（発作性頻拍症）
- ・
<CASE6>仕事中、突然にひきつけを起こした（過換気症候群)
第３章 体に現れるストレス③（頭痛がしたり、じんま疹が出る）
学習内容
- ・
<CASE7>定例の会議になると頭が痛くなる（片頭痛）
- ・
<CASE8>結婚話が思うように進まず顎が痛む（顎関節症）
- ・
<CASE9>未熟性格のために普通のストレスも過重になる（じんま疹）
第４章 職場のストレスをどうマネジメントしていくか
学習内容
- ・
職場のストレス発生源を知っておこう／メンタルヘルス・マネジメントの進め方
第５章 欠かせない管理者自身のセルフケア
学習内容
- ・
あなたのストレス度をチェックしてみよう／自分のタイプを知ってストレスに対処しよう／ストレスにこう対処しよう／簡単にできて効果抜群のストレス解消法
※本講座は（株）PHP研究所との提携講座です。